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ストレッチは片手間でもOK!

121FITNESS亀有店

こんにちは!

パーソナルトレーニングというと
「筋トレ」「マッチョ」など、「筋肉」にフォーカスしたイメージが強いですよね。

でも、パーソナルトレーニングを行う上で大切なのは
「柔軟性」です!

関節に柔軟性があり可動域が広いと、その分だけトレーニングの幅が広がったり
体に負担をかけず怪我の予防にもなります。
なのでトレーニング前のストレッチはとても重要になります☆

筋トレを自宅でやろうとすると、
正しい姿勢ができてるのか?
回数や重さは合ってるのか?

など、わからないことも出てきますね(><)


しかし、ストレッチに関しては
*テレビを見ながら
*入浴中に
*寝る前
*朝起きた時

など、「ストレッチをする」意識があれば、
深く考えずに色んな体制で無理なく行えますよ♪

ストレッチの仕方も様々なので、トレーナーに聞いてみてくださいね(^^)
手軽にできるストレッチのやり方やコツをお伝えしますよ♪
  • 定休日
    詳細
    • 日曜日 10:00~22:00
    • 月曜日 10:00~22:00
    • 火曜日 10:00~22:00
    • 水曜日 10:00~22:00
    • 木曜日 定休日
    • 金曜日 10:00~22:00
    • 土曜日 10:00~22:00

基本情報

名称121FITNESS亀有店
フリガナワンツーワンフィットネスカメアリテン
住所125-0061 葛飾区亀有3-11-3 吉田ビル1階
アクセスJR亀有駅南口より徒歩4分
電話番号03-5647-7288
営業時間
日曜日
10:00~22:00
月曜日
10:00~22:00
火曜日
10:00~22:00
水曜日
10:00~22:00
木曜日
定休日
金曜日
10:00~22:00
土曜日
10:00~22:00
駐車場なし
近隣にコインパーキングあり
開業日2016年7月21日
ホームページhttps://121fit.jp/
Facebookアカウントhttps://www.facebook.com/fit.onetoone.16
Instagramアカウントhttps://www.instagram.com/121fitness.personal_training?utm_medium=copy_link
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