2025年3月5日（水）奥戸総合スポーツセンターエイトホールにて、葛飾区高齢者クラブ連合会事務局さん主催による健康教室『生涯自分の足で歩く』が開催されました。講師は亀有『だんだん整骨院』細谷卓院長先生！雨模様の天候中、約180名ほどの方が参加され、今回は「脊柱管狭窄症（せきちゅうかんきょうさくしょう）」を知り、予防、改善する方法を講演！大変為になる身体の情報を楽しいトークで分かりやすく説明いただき、継続できるような簡単な筋力トレーニングも皆さんで実践しました。今まで聴講者をひとりも寝かせたことがない楽しいセミナーとあり、あっという間の90分でした！

イベント概要

健康教室『生涯自分の足で歩く』

簡単な筋力トレーニングを兼ねた楽しいトークを織り交ぜて、皆様が継続してできるような、そして『生自分の足で歩く』ことができる一助となれば幸いです。

開催日時　2025年3月5日（水）13時～

会場　奥戸総合スポーツセンターエイトホール
東京都葛飾区高砂1-2-1

内容　生涯自分の足で歩くための健康講座（簡単な筋力トレーニングと講演）

講師　だんだん整骨院　院長　細谷卓先生

参加費無料　当日、どなたでも入れます

主催　葛飾区高齢者クラブ連合会事務局
03-5671-3088

★約60秒のショート動画はこちら♪

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健康教室『生涯自分の足で歩く』の様子

亀有『だんだん整骨院』院長　細谷卓先生

主催『葛飾区高齢者クラブ連合会』会長　細谷五郎氏

開会式

細谷五郎会長ご挨拶

『だんだん整骨院』細谷卓院長の健康教室スタート！

今回は「脊柱管狭窄症（せきちゅうかんきょうさくしょう）」を知り、予防、改善する方法の講演

「脊柱管狭窄症（せきちゅうかんきょうさくしょう）」の原因・症状・治療方法をわかりやすく説明

『ボイスアクター武田恵瑠々』さんも応援参加♪

大注目の「つまづき０運動」

★「つまづき0運動」の推奨

◾️下腿（脚・足）の各関節の状態を確認
つま先（足指）・・・グーパーと動かせますか？
足首・・・上下、左右、内外の捻りなど、自由に動かせますか？
膝・・・膝裏を完全に伸ばすことができますか？
股関節・・・腿上げ運動ができますか？
◾️姿勢の確認・・・軸は整っていますか？

歩くという運動は、実はたくさんの条件が揃っていないとできません。

だからヒト以外の生物は、そんな非効率な進化をしてこなかったのかもしれません。科学技術が進み、ヒトは科学の力で、歩かなくても移動できる手段を得て、これからも、ますます便利になると思いますが、「元気に歩きたい！」と願う人の方が多いはず。

もし、今、あなたが杖や歩行器、他人の手などに頼らないといけない状態でも、私はこの20年ほどの臨床経験から「大丈夫！だんだん良くなるよ」と、自言をもって言えます。

だんだん整骨院院長　細谷卓

タオルを使っての簡単な運動！

ふだん使わない筋肉を動かします！

みんなで楽しく健康体操！

質問・相談コーナー

その場で来場者の固まった関節の可動域を拡げる整体も披露！

【講演依頼★受付中】知っててほしい！年齢に関係なく貴重な健康セミナー

団体・町会・商店街での会合など、若者から高齢者まで健康で元気で生きていくための健康教室『生涯自分の足で歩く』をぜひご検討ください！

御用命あらば、どことなり駆けつけます！