こんにちは！
母子生活支援施設あゆみ苑です🏠


【子どもを守る！】夏の熱中症対策5つのポイント📝

暑くなってくると心配になるのが「熱中症」🥵
特に子どもは大人よりも体温調整が苦手で、気づかないうちに重症化することも…。
「ちょっとの外遊びで顔が真っ赤に…」「水分をあまりとってくれない」など、日々子育てをしていると気になることがたくさんありますよね💡

今回は、忙しいパパママでも今日からすぐに実践できる「子どものための熱中症対策」を5つのポイントでご紹介します！


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☀️1. 水分補給は“時間で決める”のがコツ！
・「喉が渇いた」と言う前に飲ませよう
・遊び前・途中・後で必ず水分補給のタイミングをつくる
・汗をかいた日は、麦茶や子ども用のイオン飲料もおすすめ
・赤ちゃんの場合も授乳やミルク＋白湯でこまめに補給を

🧢2. 外遊び・お出かけは“時間帯と場所”に注意
・真夏の日中（10～16時）はなるべく外遊びを避ける
・公園では日陰を選び、木陰のベンチや水場の近くを利用
・日傘や帽子、ベビーカー用のサンシェードも効果的

👕3. 涼しく快適な服装を
・通気性・吸水性に優れた綿素材が◎
・襟元を広めにして、首回りの熱を逃がす
・小さな保冷剤をタオルに包んで首元に巻くのもおすすめ！

🏠4. 室内でも油断禁物！エアコンと湿度管理を
・子どもは体感温度の変化に鈍感。28度を超えたらエアコンONを習慣に
・サーキュレーターで空気を回すと効率UP！
・寝苦しい夜は無理せず冷房＋タイマー設定で快眠対策を

👀5. 毎日の“観察”と“声かけ”が最大の予防
・「今日は顔が赤いな？」「元気がないかも？」そんな気づきが大事
・外遊びのあとは、少し横になって体調チェックを
・子どもが「だるい」「気持ち悪い」と言ったらすぐ休ませて！

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🌻まとめ：親のちょっとした意識が子どもを守る！
熱中症は、予防が何よりも大切です。
子どもはまだ自分で体調の変化に気づきにくいため、親の見守りがとても大切🌈
「いつ水分をとったかな？」「今日は外遊びどれくらいしたかな？」そんなちょっとした振り返りが、熱中症予防に直結します✨

無理せず、快適に夏を過ごすためにも、ぜひ今日からできることから始めてみてくださいね！